마음이 편해야 잠이 온다 – 저녁 심리 루틴
잠이 오지 않는 밤, 마음의 준비가 필요하다하루가 끝나고 잠자리에 들어도, 머릿속에서는 오늘 있었던 일들과 내일의 걱정이 떠오르며 잠을 이루지 못하는 경우가 많습니다. 불안, 스트레스, 피로와 같은 감정들이 수면을 방해하며, 몸은 피곤하고 지쳤음에도 불구하고 잠이 오지 않는 경험을 많이 겪죠. 왜 이렇게 잠이 오지 않는 걸까요?그 이유는 단순히 신체적인 피로 때문만이 아니라, 심리적인 준비 부족 때문입니다. 하루를 마무리하면서 마음이 정리되지 않으면, 머리 속에서 떠오르는 다양한 생각들이 뇌를 자극하며 수면을 방해하게 됩니다. 결국 우리는 몸은 지쳐 있지만, 마음은 편안하지 않아서 잠이 오지 않게 되는 것이죠.여기서 중요한 점은, 마음의 준비입니다. 잠자리에 들기 전에 하루를 정리하고, 정신적인 안정감을..
2025. 5. 10.
